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| EXERCÍCIOS PARA POTÊNCIA SEXUAL |
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A FORÇA DA KUNDALINI YOGA !!! |
Kundalini yoga é uma técnica poderosa para se preparar para
o sexo tântrico.
Para se
praticado
sexo tântrico ambos os parceiros devem ser capazes de sustentar suas energia sexual e
elevá-la pela coluna até o centro do coração. Estes exercícios ajudam a pessoa a
alcançar este objetivo por meio do aumento da estamina e potência, distribuindo a
energia sexual ao longo da coluna e elevando esta energia dos três primeiros chakras para
o centro do coração.
No centro do
coração a energia sexual se torna energia espiritual e o casal se torna apto a se fundir
na unicidade do amor divino.
(retirado do
livro- Transitions to a Heart Centered World - Gururattan K. Khalsa Ph.D.) |
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Pique no lugar por 1 minuto, em
turnos, encarando cada direção; Norte, Leste, Sul e Oeste.
(i.e. 1 minuto para cada direção.) |
Deixar cair, com as pernas
esticadas para frente, por 1-2 minutos. |
Postura Kundalini
Lótus:
Equilibrando-se nas nádegas, agarre os seus pé e os levante, mantendo os braços e as
pernas retas (segurando o dedão, se possível) e fazendo a respiração longa e profunda por
2-3 minutos. |
Flexão da Coluna na Postura Fácil por 2-3 minutos
b) Flexão da Coluna na Postura
Fácil, cinco vezes por inalação, e 5 vezes por exalação, por 2-3 minutos. |
Agachar do sapo, 54 deles.
Agachar na Postura do Sapo, calcanhares levantados e se tocando, pontas dos dedos no
chão, com os braços estirados entre as pernas. Inale, levante as nádegas, abaixando a
cabeça, olhando para os joelhos. Exale, retornando à postura do Sapo, cabeça ereta
olhando para frente, sempre mantendo os calcanhares se tocando. |
Postura do
Camelo, com a Respiração do Fogo, por 1 minuto.
Sente-se sobre os calcanhares, arqueie a pélvis para frente e para cima, dobrando a
cabeça para trás, e agarrando os calcanhares. Pressione a pelve para frente.
Postura da
Cadeira, com a respiração longa e profunda, por 1 minuto. Agache e passe os braços por
dentro da coxa e por fora da perna colocando as mãos sobre os pés. Sente-se o máximo
que puder. Continue com a Respiração do Fogo por 1 minuto.
Depois inale, exale e aplique o Mulbhand. |
Postura Maha Shakti, o o pé
esquerdo a mis ou menos 1 pé acima do pé direito, com a Respiração do Fogo por 2
minutos. |
Postura de
Estiramento. Sobre suas costas, levante sua cabeça e mãos seus pé (uns 30cms). Os pés
e as mãos devem estar esticados, e olhando para seus dedos dos pés. com a Respiração
do Fogo por 2 minutos. |
Flexão da Coluna no Postura da
Pedra, 108 vezes. Inale quando a coluna arquear para frente e exale quando você a
contrair de volta. |
Gato/Vaca: Sobre suas mãos e
joelhos, braço e coxa paralelos com cada um e pressione suas costas para cima, deixando
sua cabeça cair (como ser fosse um gato). Isto é feito enquanto você exala. Depois
relaxe suas costa para baixo e arqueie seu pescoço para cima na inalação., por 108
vezes. |
Flexão da Coluna na Postura de
Pedra, com as mãos na Fechadura de Venus por trás do pescoço. A cada inalação,
pressione os cotovelos em direção ao seu peito. 108 vezes. |
Sobre suas
costas, empurre seu peito para cima e para fora colocando uma pressão equivalente a uns
3-5 kgs, concentrando-se no Chakra do Coração por 2-3 minutos. |
Sobre suas costas, eleve seus
braços a 90° fazendo a Respiração longa e profunda por 1 minuto. Depois
inale e recolha
a tensão para o peito e relaxe. |
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