Kundalini03.jpg (53678 bytes)

Kundalini

kun_snake.jpg (2551 bytes)K

    u

    d

    a

     l

     i

    n

     i

O que é Kundalini?
O Despertar da Kundalini
Kundalini Yoga
Prana e a Espiral Kundalini
O Simbolismo da Serpente
A Transformação da Energia Sexual

torch.gif (1376 bytes)

Veja Também

Chakras
Mantras, Tantras & Yantras
POSTURAS NA KUNDALINI YOGA (ASANAS)

Técnicas de posturas de kundalini yoga.

Qualquer posição firme e confortável é uma Asana. Uma posição firma lhe dá concentração mental, e a tornamos firme pensando no infinito.

Uma asana tem o objetivo de estimular a consciência de glândulas, orgãos e do próprio corpo, massageiar todos os seus orgãos internos; e acalmar a mente para a meditação. As asanas normalmente aplicam uma certa pressão nos nervos ou pontos de acunpultura refletindo certos efeitos para o cérebro e o corpo.

(retirado do livro- Transitions to a Heart Centered World - Gururattan K. Khalsa Ph.D.)

blline.gif (4725 bytes)

POSTURA FÁCIL(ou Sukasana):

Easy Pose

Cruze suas pernas confortavelmente com os calcanhares ou ambos os pés no chão, pressionando a parte inferior da coluna para frente para menter as costas eretas.

Pefect Pose

POSTURA PERFEITA(ou Siddhasana):

Calcanhar direito pressionando contra o perineu, e sola esquerda pressionando a coxa direita. O calcanhar  esquerdo é colocado sobre o calcanhar direito e pressiona o corpo acima dos genitais com os dedos enfiados na dobra da perna com a coxa. Os joelhos devem permanecer no chão com os calcanhares diretamente um acima do outro. Esta postura fortalece sua força psíquica.

Lotus Pose

LOTUS (ou Padmasana):

Levante seu pé esquerdo sobre sua coxa direita, e depois coloque  seu pé direito sobre sua coxa esquerda, o mais próximo de seu corpo possível. Esta fechadura é uma postura que é fácil de se conseguir, do que parece e ela intensifica a meditação profunda. A perna direita está sempre por cima.

Rock Pose

POSTURA DA PEDRA(ur Vajrasana):

Ajoelhe-se e sente sobre seus calcanhares (peitos dos pés no chão) para que eles pressionem os nervosno centro das nádegas. Possue um efeito extraordinário no sistema digestivo onde dizem que somos capazes até de digerir pedras.

Celebate Pose

CELIBATO (ou Postura do Herói):

Ajoelhe-se e sentesobre seus pés, mas com eles afastados. Esta postura canaliza a energia sexual para subir a coluna.

Se você se sentar em uma cadeira, certifique-se de que seus pés estejam bem, e igualmente, apoiados no assento e mantenha sua coluna ereta.

      

Exercícios ,kunfleur.gif (4252 bytes) Mantras & Asanas

Pranayama - Técnicas de Respiração
Bandhas (Fechaduras) de Kundalini Yoga
Mudras usados na kundalini Yoga
Preparação para a Prática Kundalini
Oração da Kundalini
Respiração Energética
Exercícios de Relaxamento (Meditação)
Exercícios para manter a coluna flexível
Exercícios para Potência Sexual
Exercícios para combater a raiva e o estresse
Exercícios para a harmonia nos relacionamentos

home.gif (8954 bytes)

e-emaildove.gif (4368 bytes)

top.gif (1137 bytes)

Criada em 16 Fev 2003

amapa.gif (1202 bytes) Mapa do Site

Última Atualização em 14 mar 2012